Иногда мы испытываем просто дикое желание чего-то в гастрономическом плане — если сейчас не съем это, то… за себя не ручаюсь! Этому есть логическое объяснение — потребность в определенных продуктах вызывает нехватка важных для жизнедеятельности нашего организма витаминов и минералов. А теперь, собственно, о самих «хотелках».
- Если вам хочется шоколада, то вашему организму не хватает магния.
Источники восполнения: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
- Если вам хочется хлеба, то в вас недостаточно азота
Источники восполнения: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
- Если вам хочется сладкого, то, что вполне естественно, — вам не хватает глюкозы
Используйте фантазию: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты. Или все смешайте!:)
- Иногда ну прям хочется жирной пищи. Значит, вам не хватает кальция.
Чем заменить: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
- А вот когда хочется сыра, значит вам не хватает кальция и фосфора.
И ему найдется замена: брокколи, молоко, творог.
- Иногда аж раздирает — хочется копченостей. Особенно когда зайдешь в гастрономический отдел. Слюноотделение увеличивается в разы. Удивительно, но вам не хватает холестерина.
Ищем полезную альтернативу: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
- Вам хочется кислого. Ответ лежит на поверхности — вам не хватает: витамина С.
Ищем его в лимонах, клюкве, киви, клубнике, шиповнике, брюссельской и квашеной капусте.
Живите и питайтесь правильно! Ну, а если уж совсем невмоготу, то сами знаете!:)
