Принцип кайдзен: одна минута на любимое дело
Сколько раз вы давали себе обещание — с понедельника/с первого числа/с нового года пойду в спортзал, начну правильно питаться, смахну пыль с недочитанной книжки, выскажу, наконец, своему начальнику… Но понедельник сменялся другим понедельником, месяц месяцем, год другим годом… А воз и ныне там…
И при этом обростаешь таким вселенским чувством вины и никчемности своего существования, что хочется головой в песок..
Мы все полны благих намерений по отношению к себе. Но в суете дней как раз о себе и забываем.
Поэтому, что сами мы такие же:), предлагаем вам интересное решение, которое родилось в Японии. Восточная культура и все ее религии более древние, чем православие, мусульманство и католицизм, и ее мудрость уходит в глуину веков.
В Японии с затягиванием дел в долгий ящик борются при помощи «принципа одной минуты». Всё просто — человек занимается тем делом, которым хорошо бы заняться, да все некогда, ровно одну минуту.
Каждый день, в одно и то же время. Расчет прост — 60 секунд даже на не самую приятную задачу человек потратит с легкостью. Лень «качаться» полчаса? Что ж, попробуйте делать упражнение в течение всего минуты.
Сделать маленький шаг гораздо проще, чем большой.
Сделав то, что давно хотелось, но никак не получалось (гимнастика для глаз, быстрая разминка, обед из «правильных» продуктов), вы избавитесь от чувства стыда, вины и беспомощности, ощутите себя успешным человеком, победителем! А эти прекрасные чувства будут как минимум вас мотивировать продолжать дальше.
Одна минута, затем две, затем пять, затем полчаса… Вы будете прогрессировать плавно, без «надрыва». И у вас получится всё, что вы запланировали, и даже больше!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других — «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен — это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Психологи отмечают — «маленькие шаги» кайдзен позволяют добиваться целей, не травмируя при этом самого человека резкими переменами.
Вам осталось только определиться с потребностями и начать применение методики «кайдзен» на практике.
Найдите для себя одну минуту!
