У каждого из нас бывают минуты печали и грусти. Бывает проблема настолько овладевает нашим сознанием, что мы совершенно не можем разглядеть выхода из неё. В такие моменты просто необходимо немного успокоится и отвлечься. Но сделать это очень тяжело, так как мысли потоком врываются в нашу голову и не дают нам покоя. Бороться с этим вам поможет арт терапия.
Мы предлагаем вам 23 замечательных способа, как поставить свои мозги на место.
От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.
- Устал — рисуй цветы.
- Злой — рисуй линии.
- Болит — лепи.
- Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
- Грустно — рисуй радугу.
- Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
- Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
- Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
- Беспокоишься — складывай оригами.
- Напряжен — рисуй узоры.
- Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
- Разочарован — сделай копию картины.
- Отчаялся — рисуй дороги.
- Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
- Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
- Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
- Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
- Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
- Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
- Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
- Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
- Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
- Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
Обязательно попробуйте, ведь это действительно работает. Вы заметите, как в вашей голове начинает проясняться и вы сможете найти выход из ситуации или хотя бы разобраться с тем, что вам необходимо делать в данный момент.
