Завтрак — это очень важно. Но, к сожалению многие этого просто недооценивают. Завтрак дает заряд бодрости и помогает не передать лишнего в течение дня. Представляем вам самые полезные и невероятно вкусные завтраки!
Запеканка из творога
Сама по себе запеканка довольно калорийна. Там содержатся творог, яйца, сахар и манная крупа. Зато до обеда вы будете чувствовать сытость. Да и к тому же с утра обмен веществ гораздо быстрее, поэтому не стоит волноваться за излишнюю калорийность.
Печеные яблоки
Сами по себе печеные яблоки очень вкусные и ароматные. К тому же они невероятно полезны. А вот если нафаршировать их изюмом или орехами, то получится просто произведение кулинарного искусства!
Мясо с овощами
Вы удивлены? А вот мы нет. В последнее время ученые говорят о том, что завтрак должен быть сбалансированным и обязательно содержать жиры. Можно использовать куриную грудку или рыбу как вариант белкового завтрака.
Овсяные блинчики
Овес любят далеко не все. А вот если приготовить из него блинчики, добавив в тесто фрукты или овощи, то будет не только очень вкусно, но и полезно. Единственный минус такого завтрака в том, что придется немного повозиться с приготовлением.
Бутерброд с яйцом и помидором
Очень просто и быстро. Можно использовать темный хлеб, отварное яйцо и помидор. Либо добавить что-то по своему вкусу. Изюминку такому блюду может добавить авокадо. Таким ведь не каждый день балуешься!
Каша гречневая с молоком
Говорить о том, что гречка полезна даже не стоит. Это знают и так все. К тому же она является диетическим продуктом и повышает гемоглобин.
Творог с фруктами
Если добавить в нежирный творог фрукты, то получится полезный белково-витаминный завтрак
Бутерброд с курицей и листьями салата
В курице содержатся необходимые белки, а в салате витамины. Также можно добавить тонкий ломтик сыра.
Салат из фруктов
Посвящается всем «нелюбителям» овощных салатов! Вкусно и ярко. Можно добавить немного орехов и заправить легким йогуртом
Ленивая овсянка
Отлично подойдет тем, кто хочет иметь полноценный завтрак, но не может позволить себе с утра тратить на него слишком много времени.
Овощной омлет с зеленью
Вы любите омлет? Попробуйте добавить в него немного овощей и зелени. Получится очень красочно, вкусно и витаминно!
Домашние мюсли
Готовить их лучше дома — так вы будете уверены, что блюдо не содержит никаких консервантов. Разбавьте их молоком и добавьте фрукты или ягоды по вкусу!
Приятного и полезного Вам завтрака!
Пост подготовила Русских Алина.
